Mind & Body Yoga inneholder asanas(øvelser) som er utformet for å balansere det indre energisystemet.  Det fokuserer både på det fysiske øvelsen (asana) men samtidig også enegi og hva som forgår inni oss det mentale. Vær øvelse utføres og linkes til det mentale en type chakra. For å komme kontakt med det indre. Det er en form for yoga som fokuserer på å utløser dyp spenning og frykt, og uttrykke sin sanne Selv fra et sted med kjærlighet og frihet. Selv om denne yoga naturlig gir deg styrke, fleksibilitet, presisjon og helse, er dette ikke det primære fokus. Sammen tilnærmer vi oss asanas fra et sted i dyp avslapning, omsorg og kjærlighet for oss selv. Ønsket er at studenten nærme seg selv som hele mennesker- kropp, sinn og sjel. Det er yoga helt uten Isolering eller tvang av bruken av musklene, men gjennom aksept og kjærlighet, med bare minimal veiledning der det er nødvendig. Verktøy er tyngdekraft, intuisjon og pust. Over tid mediterer man sammen inn i Asanas og får kontakt med det guddommelige. Denne yoga går spesifikt inn for å kulturere og balanserer energibanene i kroppen og dermed alle områder av livet, inkludert ens seksualitet.